Gdy przychodzą “te dni” kobiety naprawdę wykazują zwiększony apetyt na słodkie. Dlatego drogie Panie przygotowałam przepis na naleśniki light z mąki razowej z twarożkiem waniliowym – mi osobiście pomaga...
Czytaj WięcejTo już piątek, a Ty nie wiesz jak przygotować rybę, by danie było ciekawe i nietuzinkowe? Spróbuj koniecznie tego przepisu! Składniki: 1 mały por mleko kokosowe light makaron ryżowy ok....
Czytaj WięcejKolejny zrobiony spontanicznie przepis, który bardzo miło mnie zaskoczył. Przygotowany z tego co było w domu, myślę że idealnie sprawdzi się na Święta Wielkanocne :). Składniki: 4 jajka 3...
Czytaj WięcejKolejny atrakcyjny sposób na podanie jajka na miękko, to jajko po wiedeńsku 😉 Potrzebujesz: garnek szklankę jajko sól, pieprz zioła/ szczypiorek/ rzeżucha Przygotowanie: Jajko umyć i delikatnie wbić do...
Czytaj WięcejPołączenie jajka i szynki, to zawsze dobry pomysł <3. Prostym i sprawdzonym przepisem są jajka zapiekane. Potrzebujesz: naczynie żaroodporne kokilki lub formę na muffinki 2 jajka 2 plastry szynki...
Czytaj WięcejJeśli chcesz unowocześnić swój wielkanocny stół, podaj jajka zapieczone w awokado. Wyglądają i smakują wyśmienicie. Składniki: 1 awokado 2 jajka sól, pieprz Przygotowanie: Awokado przekroić na pół, wydrążyć miąższ...
Czytaj WięcejPyszne, rozgrzewające, warzywne leczo z dodatkiem ciecierzycy. Dobierz do niego dowolny dodatek węglowodanowy – kaszę gryczaną, ryż brązowy czy chociaż pieczywo razowe, by uzupełnić aminokwasy z cieciorki. Składniki: bakłażan...
Czytaj WięcejCzasem gdy zostanie mi nadmiar drożdży pokuszę się o zrobienie takich bułeczek. – wychodzą smaczne, chrupiące i przede wszystkim… sycące czego nie można powiedzieć o kupowanych w supermarketach, spulchnionych...
Czytaj WięcejIle przepisów na pizzę testowaliście w życiu? Pewnie całkiem sporo :). Ciężko jest trafić na ten właściwy. Ale dziś jest Twój dobry dzień! Ten przepis na pewno możesz zapisać...
Czytaj WięcejCzasem warto spróbować czegoś nowego. W ramach urozmaicenia zmienić swoje standardowe śniadanie. Np. zamiast tradycyjnej wędliny czy sera, przygotuj zdrową pastę – robiona samodzielnie nie zawiera chemii i...
Czytaj WięcejObiad idealny – nie ma przy nim dużo pracy, trzeba jedynie pamiętać żeby włożyć go do piekarnika i wyjąć po 60 minutach 🙂 Składniki dla dwóch osób 2 udka...
Czytaj WięcejŚniadanie to najważniejszy posiłek dnia – zacznij go z jajecznicą z zielonych warzyw. To propozycja pysznego, sycącego śniadania, które do oprócz tego że smaczne, jest również zdrowe. Składniki dla...
Czytaj WięcejJeśli macie ochotę na orientalną, rozgrzewającą zupę,to jest to coś dla Was. Słodko-pikantna z kurczakiem i makaronem ryżowym, ma ciekawy smak i jest jednocześnie sycąca. Prosta w przygotowaniu, inaczej...
Czytaj WięcejPolacy kochają pączki – tłusty czwartek to święto narodowe, w które obowiązkowo każdy musi zjeść pączka – jest to pomyślna prognoza pomyślności na cały rok. W zeszłym roku zjedliśmy...
Czytaj Więcej
Obiad idealny dla miłośników pożywnych obiadów, zup, Meksyku i wyrazistych smaków 🙂 Jeśli jesteś jedną z tych osób, koniecznie ją wypróbuj!Składniki: puszka czerwonej fasoli cebula papryka olej rzepakowy, łyżka...
Czytaj Więcej
Wegański smalec może z powodzeniem zastąpić ten zwykły – jest naprawdę bardzo smaczny, a do tego dużo zdrowszy od tradycyjnej wersji – zawiera mniej tłuszczu i cholesterolu a także...
Czytaj Więcej
Jeśli przygotowujecie u siebie sylwestra lub idziecie do kogoś i zostaliście poproszeni o przyniesienie jakiegoś zdrowego dania, warto wypróbować przepis na carpaccio z buraka. Jest to danie lekkie, z...
Czytaj Więcej
Składniki: karp 500g masło klarowane ok 2 łyżek przyprawy sól, pieprz cytryna Przygotowanie: Płat z karpia umyć, osuszyć. Od strony mięsa oprószyć solą i pieprzem i wetrzeć przyprawy. Skórę...
Czytaj Więcej
Składniki: 1 cukinia 1 jajko łyżka mąki łyżka oleju curry Przygotowanie: Cukinię zetrzeć na tarce i odcisnąć z nadmiaru wody. Dodać jajko, mąkę i curry. Uformować placuszki i...
Czytaj Więcej
Składniki: 1 kalafior 2-3 łyżki oleju przyprawy: sól morska, papryka wędzona, papryka słodka, chilli, czosnek granulowany. Przygotowanie: Kalafiora obrać z liści, umyć, osuszyć. Podzielić na różyczki, wyłożyć na blaszce...
Czytaj Więcej
Składniki: 3 łyżki chia 1 szklanka mleka krowiego 1,5% tłuszczu lub roślinnego ulubiony owoc 🙂 Przygotowanie: Nasiona chia namoczyć dzień wcześniej w szklance mleka i schować do lodówki. Kilka...
Czytaj Więcej
Składniki: pierś z kurczaka mozarella plaster-dwa pomidorki koktajlowe ziemniaki ogórek zielony jogurt naturalny przyprawy Przygotowanie: Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Pierś z kurczaka umyć, osuszyć, doprawić odrobiną soli, pieprzu,...
Czytaj Więcej
Banalny przepis na szybkie spaghetti 🙂 Smaczne i proste! Lista zakupów: Mielona pierś z indyka 100g koncentrat pomidorowy łyżeczka-dwie łyżka mąki łyżka oleju rzepakowego 1 mała cebula 1 ząbek...
Czytaj Więcej
Jeśli lubisz orientalne smaki i potrawy jednogarnkowe, to koniecznie wypróbuj mojego indyka w curry. Jest prosty w przygotowaniu i smaczny, a do tego niskokaloryczny, w przeciwieństwie do tradycyjnego curry....
Czytaj Więcej
Jeśli chcecie wykorzystać dynię w sezonie zrobić z niej coś słodkiego, to na pewno warto przygotować ten placek! Pięknie wyrasta, a do tego jest wilgotny w środku....
Czytaj Więcej
Zdrowe mini ciasteczka na jednego chapsa to jest to! Uzupełniaj energię zdrowymi słodyczami:) Ciasteczka bananowo-daktylowe...
Czytaj Więcej
Jeśli w Twojej kuchni zawiało ostatnio nudą, spróbuj koniecznie zamiast zwykłego risotto lub makaronu z warzywami lub kaszy z czymś – przygotować to samo ale w wydrążonym warzywie. Jest...
Czytaj Więcej
Jeśli chcecie przygotować zdrową słodycz, to koniecznie wypróbujcie ten przepis! Ciasto wychodzi idealne – nikt nie wyczuje że jest na bazie fasoli <3 Składniki: puszka czerwonej fasoli daktyle 7...
Czytaj Więcej
Jeśli grzyby kojarzą Ci się tylko z ciężkimi zawiesistymi sosami, to czas to zmienić! Koniecznie wypróbuj lekką, ale rozgrzewającą zupę grzybową, którą ja przygotowałam. Składniki: 3 ziemniaki 300g 3...
Czytaj Więcej
Nie zawsze mam czas na wykwintny obiad. Czasem jak każdy, muszę zrobić coś na szybko. Wówczas sięgam po polędwiczkę wieprzową. Nie wymaga ona wielu zabiegów, a mięso praktycznie bez...
Czytaj Więcej