W USA straszą węglowodanami jak ogniem. Wg. badań węglowodany kojarzymy najczęściej z żywnością typu fast-food, słodyczami, słonymi przekąskami i białym pieczywem. Węglowodany to jednak bardzo szeroka gama produktów i...
Czytaj WięcejInsulinooporność – Przyczyny, Objawy i Skuteczne Leczenie Co to jest insulinooporność? Insulinooporność to zaburzona reakcja organizmu na insulinę, hormon produkowany przez komórki beta trzustki. Insulina umożliwia prawidłowy metabolizm węglowodanów,...
Czytaj WięcejJak dieta wpływa na trądzik? Przewodnik po skutecznych rozwiązaniach Masz problemy z cerą i zastanawiasz się, czy odpowiednia dieta może pomóc w leczeniu trądziku? Dowiedz się, jak dieta przeciwtrądzikowa...
Czytaj WięcejSkończył się rok 2021, a rozpoczął 2022. Dla wielu osób zmiana daty wiąże się z postanowieniami noworocznymi. Jak zamienić je w sukces? Po pierwsze zmieńmy nazwę! Niech postanowienie będzie...
Czytaj WięcejJest na to kilka sposobów. Oprócz tych o których pisałam w ostatnim wpisie, warto sięgnąć po najbardziej sprawdzony, czyli… po WIEDZĘ. Nie jest to żadna wiedza tajemna, no bo...
Czytaj WięcejBędąc na diecie odchudzającej bardzo często zastanawiamy się czy możemy jeść świąteczne dania. Wszak wiadomo nie od dziś, że dania wigilijne, mimo że postne, są ciężkostrawne i wysokokaloryczne. Zatem...
Czytaj WięcejRobicie zakupy w netto? Nie?! To może powinniście zacząć! Znaleźliśmy tam dobrą ofertę przekąsek do 10 zł dla dużych i małych jedzzrozumowiczów 😉
Czytaj WięcejZupełnie awaryjne przekąski – jesteś w trasie, zapomniałeś śniadania? Wskocz po nie do Lidla i nie będziesz miał wyrzutów sumienia. I pamiętaj, weź ze sobą dychę 😉
Czytaj WięcejOto moja subiektywna lista przekąsek wartych wprowadzenia do diety do 10 zł. Zaczynamy od Biedronki ;).
Czytaj WięcejCi z Was którzy znają mnie z gabinetu dietetycznego wiedzą, że pierwsza wizyta zaczyna się od dokładnego wywiadu żywieniowego. Zawsze Was pytam o produkty, czy je znacie, czy lubicie....
Czytaj WięcejSzynkowar? Co to w ogóle jest? Bycie mamą przynosi odpowiedzi na różne dziwne pytania. A no coś takiego co umożliwia zrobienie takiej ładnej szyneczki jak kupna. Trafił do mojej...
Czytaj WięcejIle wersji znacie spaghetti po bolońsku? Myślę że z bolońskim jest jak z rosołem – co dom to troszkę inny przepis. Ten jest zupełnie inny, bo niemięsny, a przy...
Czytaj WięcejKarmienie niemowląt – aktualne zalecenia w kwestii karmienia piersią Mleko matki to pierwsze pożywienie nowo narodzonego dziecka. Dostarczane z nim niezbędne składniki odżywcze sprawiają, że niemowlę prawidłowo się rozwija...
Czytaj WięcejAlergia na białka mleka krowiego – czym jest?Przypadłość ta dotyka najczęściej dzieci, a stwierdza się ją u około 3% maluszków.Alergia na białka mleka krowiego – czym tak właściwie jest?Alergia...
Czytaj WięcejInsulinooporność – czym jest?Oporność na bycie słodkim? Hmm… czym właściwie jest insulinooporność?Insulinooporność to stan upośledzenia tkanek organizmu (a zwłaszcza mięśni, wątroby oraz tkanki tłuszczowej) na działanie insuliny. W tej...
Czytaj WięcejNietolerancja glutenu – czym jest?Bóle brzucha, biegunki oraz utrata masy ciała… to tylko niektóre z objawów tej choroby. Nietolerancja glutenu, zwana też nieceliakalną nadwrażliwością na gluten (NCGS), to zespół...
Czytaj WięcejCzym jest tajemniczo brzmiąca choroba Hashimoto? Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunizacyjnym. Dotyka 1-5% osób przed, oraz 10% osób po 60 roku życia. Choruje na nią od...
Czytaj WięcejJeśli chcecie zjeść pyszny, owocowy sernik – to jest to przepis dla Was. Łatwy w przygotowaniu i inny niż zwykle. Składniki spód: czekolada 100g herbatniki 100g orzechy włoskie masło...
Czytaj WięcejJeśli macie ochotę na szybką, zdrową słodycz do kawy, to to ciasto na pewno przypadnie Wam do gustu. Prosty skład i przepis bez brudzenia miliona naczyń 🙂 . Składniki:...
Czytaj WięcejOto wegetariańska tarta z ziemniaczkami, szpinakiem i suszonymi pomidorami. Dobra zarówno na ciepło jak i zimno. Składniki: 6 ugotowanych ziemniaczków pokrojonych w plasterki Szpinak baby (paczka) 6 suszonych pomidorów pokrojnych...
Czytaj WięcejDzik jest dziki, dzik jest zły – straszono nas w dzieciństwie. I tak samo w kuchni – zawsze słyszałam, że dziczyzna jest trudna w przygotowaniu – nic bardziej mylnego!...
Czytaj WięcejKotleciki które zaskakują smakiem, moim skromnym zdaniem lepsze od klasycznych klopsów mięsnych :). Zniknęły w mig!! Przepis nie zawiera jajek, więc nada się dla alergików. Z pewnością powrócą na...
Czytaj WięcejW tych babeczkach na pewno się zakochacie! Posiadają trzy podstawowe zalety: są proste w przygotowaniu, przepyszne (ach ta płynna czekoladka w środku… aż ślinka cieknie), składają się z tanich...
Czytaj WięcejJeśli lubisz od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego, ale szukasz alternatywnych przepisów nie zawierających mąki, to ten przepis jest dla Ciebie. Składniki: 300 g kaszy jaglanej...
Czytaj WięcejOd jakiegoś czasu chodził za mną smak mleczka kokosowego z curry. Łatwo go uzyskać, jednak z czym podać? Najlepiej z kolorowymi i smacznymi dodatkami! U mnie dwa rodzaje papryk,...
Czytaj WięcejTen przepis zostawcie sobie na weekend, bądź luźniejszy dzień. Bardziej czasochłonny niż przepisy które przeważnie wrzucam, ale wart poświęconego czasu w 100% :). Składniki na naleśniki: mąka pszenna razowa...
Czytaj WięcejTym razem mój mąż zabrał się za przygotowywanie obiadu. Wyszło pysznie, jak zwykle gdy on się za coś zabiera :). Przy okazji padło pytanie z jego strony do jakiej...
Czytaj WięcejJa również jestem laikiem w kwestii sushi, ale bardzo je lubię! Zwłaszcza podstawową wersję: ryż, wędzony łosoś, warzywa. Sama nie przygotowuję sushi z surowej ryby, takie cuda jem to...
Czytaj WięcejZnacie to, gdy gotujecie jakąś zupę i nie zjecie mięsa? Tak się właśnie u mnie stało – dlatego powstało to danie 🙂 Miałam ugotowaną pierś z kurczaka i chętkę...
Czytaj WięcejMango indyjskie to jeden z najbardziej popularnych owoców tropikalnych. Ma wiele właściwości zdrowotnych: poprawia trawienie, działa antydiuretycznie (tzn. że zagęszcza mocz i zwiększa resorpcję wody w kanalikach nerkowych),...
Czytaj Więcej