Twarogowa owsianka
Czy próbowaliście omletów z twarogiem?? Jeśli tak, to na pewno zasmakuje Wam też ta owsianka! Stanowi szybkie do przygotowanie, sycące śniadanie. Przygotujesz ją z kilku składników:
- Ser twarogowy łyżka czubata, 50g
- płatki owsiane 4 łyżki, 40 g
- miód /ksylitol 1/2 łyżki
- małe jabłko 100g
- orzechy włoskie 15g
Do małego rondelka wsypać płatki owsiane, zalać je wodą tak by tylko je przykryć i podgotować. Gdy płatki zaczną pęcznieć dodać pokruszony twaróg i jabłko pokrojone w kostkę. Wymieszać wszystkie składniki, dodać orzechy, któreś ze “słodzideł” i voile! Wystarczy tylko przełożyć do miseczki i zjeść ze smakiem.
Dajcie znać czy wypróbowaliście przepis, a może macie własne sprawdzone kombinacje owsianek twarogowych?
Miłego dnia!
Dietetyk Barbara Klawe
Indywidualne terminy na konsultacje dietetyczne możecie umawiać w zakładce Kontakt
