Pizza z kalafiora

Pizza z kalafiora馃崟聽to ostatni hit mody, wi臋c i my j膮 wypr贸bowali艣my.

 

I nie zgadniecie – jest naprawd臋 pyszna!聽
A do tego:

 

鈽戯笍bez glutenu,聽鈽戯笍bez dro偶d偶y ,聽鈽戯笍niskokaloryczna,鈽戯笍ciasto nie musi garowa膰 聽 聽Sk艂adniki na ciasto:聽

 

  • p贸艂 kalafiora
  • jajko
  • przyprawy np. zio艂a prowansalskie lub zio艂a toska艅skie
  • szklanka wody聽
  • ser 偶贸艂y tarty, ok 2 艂y偶ek

Dodatkowo potrzebujesz blender lub malakser i gaz臋 lub r臋cznik.

Przygotowanie
Kalafiora pokroi膰 na kilka drobnych cz臋艣ci i zblendowa膰 na drobn膮 mas臋. Prze艂o偶y膰 mas臋 do garnka, zala膰 szklank膮 wody i gotowa膰 ok. 15 minut. Kalafiora prze艂o偶y膰 na gaz臋 i porz膮dnie odcisn膮膰. Nast臋pnie zmiesza膰 w misce z jajkiem, przyprawami i startym serem. Piekarnik nagrza膰 do 190 stopni. Blaszk臋 posmarowa膰 olejem i wy艂o偶y膰 r贸wnomiernie mas膮 kalafiorow膮. Piec w piekarniku 20 minut.

Nast臋pnie wyj膮膰, na艂o偶y膰 sos pomidorowy i reszt臋 sk艂adnik贸w z kt贸rymi chcecie je艣膰 pizz臋 i piec jeszcze 10 minut.

Smacznego!
mgr Barbara Klawe dietetyk

Je艣li potrzebujesz spersonalizowan膮 diet臋 zadzwo艅 697-364-443 lub napisz: jedzzrozumem@gmail.com

Barbara Klawe

Zostaw komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *